與往常一樣，時間有限的時候，練大肌群多關節的訓練方法最有效率。

然後修復的緩和...

與往常一樣，時間有限的時候，練大肌群多關節的訓練方法最有效率。

然後修復的緩和訓練依然是動物流收尾。

快過年了⋯現在趕緊練起來放,
這樣才能吃多一點XDDD 。

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